Ansiedade: o que é e o que fazer

A ansiedade tem se consolidado como um dos transtornos psicológicos mais comuns em nossa era: em 2017, a OMS trouxe o resultado do Brasil como o líder mundial em transtornos de ansiedade.

O relatório Covitel 2023 (Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas Não Transmissíveis em Tempos de Pandemia) ouviu 9mil pessoas do Brasil no primeiro semestre de 2023. Os dados foram os seguintes:

• 26,8% receberam diagnóstico médico de ansiedade

• A população mais jovem, de 18 a 24 anos, é a mais ansiosa (31,6%)

• A ansiedade é mais frequente no Centro-Oeste (32,2%) e em mulheres (34,2%).

Neste artigo, exploraremos os sintomas que apontam para a presença da ansiedade e discutiremos a importância da busca por tratamento terapêutico.

Sintomas

A ansiedade se manifesta através de uma miríade de sentimentos e comportamentos, muitas vezes começando com uma inquietação difusa. Apreensão, estresse, nervosismo e medo de determinadas situações são indicadores iniciais da ansiedade.

Alguns comportamentos que podem ser exemplos de respostas à ansiedade:

• Agitação ou sensação de nervosismo ou tensão

• Cansaço fácil

• Dificuldade de concentração

• Irritabilidade

• Tensão muscular

• Alterações do sono

A ansiedade alimenta uma preocupação constante com o futuro, buscando antecipar ações para que uma determinada expectativa seja realizada. Diante da incerteza dessa realização, já que são muitos os fatores envolvidos nessa antecipação, o estado de tensão é constante, trazendo sofrimento.

O que fazer

Ao reconhecer os sinais da ansiedade, surge a questão crucial do que fazer a respeito.

O tratamento da ansiedade é feito de maneira multidisciplinar, com a participação de profissionais de diferentes especialidades. A prevenção pode ser feita com boa alimentação, exercícios físicos regulares e acesso aos serviços de saúde.

Além do tratamento medicamentoso em casos mais intensos, a terapia psicológica também é fortemente recomendada não só como acolhimento deste sofrimento, mas também como análise do que está levando ao transtorno.

A terapia oferece um espaço seguro para esse mergulho, fornecendo reflexões que ajudam na reconstrução do sentido nas relações que estão trazendo ansiedade, podendo sair da preocupação constante com o futuro e vivenciar mais serena e autenticamente o presente.

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