O estresse em sua vida

Vivemos em uma era agitada, onde as exigências da vida moderna muitas vezes nos sobrecarregam com um turbilhão de responsabilidades e expectativas, afetando nossas vidas de maneiras que nem sempre percebemos de imediato.

Neste artigo, exploraremos os sinais que indicam a presença do estresse na sua vida, mergulhando nos sentimentos, comportamentos e pensamentos que podem influenciar o dia a dia.

Sintomas

Você pode não perceber imediatamente, mas sentimentos de inquietação, irritação e preocupação constante podem ser sinais claros de estresse. Revelam-se nos momentos em que você se pega suspirando profundamente, sentindo uma tensão nos ombros ou experimentando insônia persistente.

Dando um exemplo de sofrimento mais intenso, o DSM-5 considera "Transtorno de Estresse Agudo" a exposição direta ou indireta a um evento traumático. Estes são alguns dos sintomas para seu diagnóstico:

• Memórias, sonhos e sofrimentos ao lembrar do evento

• Distúrbio do sono

• Irritabilidade ou explosões exacerbadas

• Hipervigilância

• Dificuldade de concentração

Perceber os comportamentos que se manifestam é crucial para entender a extensão do impacto do estresse em sua rotina diária. Pensamentos intrusivos, autocríticos e pessimistas frequentemente permeiam a mente de alguém sob estresse. Você pode começar a duvidar de suas habilidades, sentir uma constante sensação de pressão e se ver aprisionado em um ciclo de pensamentos negativos.

O que fazer se você está se sentindo estressado

Se você se encontra imerso nesses sentimentos, comportamentos e pensamentos, é importante compreender que o estresse pode ser um sinal para repensar suas prioridades, estabelecer limites saudáveis e buscar maneiras de enfrentar as demandas da sua vida.

A abordagem fenomenológica-existencial de Heidegger destaca a importância de mergulhar na experiência que o estresse te traz para buscar maneiras autênticas de lidar com ele - e não maneiras que te tragam mais estresse. Dessa forma, o estresse é um alarme para refletir sobre o próprio sentido da sua rotina, das suas prioridades, seus limites e as relações que tem com o mundo, consigo e com os outros.

A terapia é uma jornada de autoexploração, onde um profissional pode guiá-lo na compreensão mais profunda de si mesmo e no desenvolvimento de estratégias autênticas para enfrentar o estresse.

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